Insikternas Cirkel

Insikternas Cirkel bygger på processer där det handlar om att olika moment vävs samman i delar som så småningom blir en helhet. Det bygger på reflekterande samtal och en del enkla övningar som aktiverar de tankar, bilder och föreställningar vi har med oss om hälsa och välbefinnande. Det ges inte några färdiga svar. Du som deltagare får med dig ett alldeles eget hälsorecept. Insikternas cirkel är inte faktafokuserat.

Varje moment har sitt eget tema som bygger på orden – Insikt – Närvaro – Tillåtelse – Förståelse – Bekräftelse.

Varje delmoment är tänkt att sätta i gång funderingar och det kan beröra känslomässigt på olika vis och ge många aha-upplevelser.

I Insikternas cirkel kommer alla att få tid att fundera på olika frågor om välbefinnande och hälsa. Det är sådan tid som vi ofta aldrig annars tar oss.

Att komma till Insikternas Cirkel ska kännas inspirerande. Det ska kännas roligt. Det ska kännas skönt. Det ska kännas vilsamt. Det ska kännas som en stund och en plats dit du kommer, släpper din tunga ryggsäck för att sedan gå härifrån med en mycket lättare ryggsäck när cirkeln är slut.

• Vi jobbar alltså med ämnet välbefinnande – hälsa utifrån egna upplevelser och erfarenheter.
• Vi jobbar med ett material som inte är faktainriktat.
• Det handlar om dina medvetna och omedvetna definitioner om hälsa.
• Det handlar om vad du sammankopplar hälsa, vad du tror, vad du vet att hälsa är för just dig men också vad du vill att det ska vara och hur du ska nå dit.
• Det handlar kort och gott om att väcka och lyfta fram de tankar, bilder, känslor och erfarenheter som finns samlade i gruppen om välbefinnande/hälsa.

Sammanfattning

Vi träffas i en liten grupp och belyser välbefinnande och hälsa utifrån 5 olika teman. Stort utrymme ges för tankar, funderingar och samtal. Tillsammans gör vi också praktiska övningar. Avslappningsövningar vävs in mellan de olika delmomenten.

Att delta i Insikternas cirkel innebär också en skön stund i en lugn atmosfär, där sinnena väcks genom musik, doft och enkla vackra synintryck.

Arbetet i gruppen bygger på respekt, ödmjukhet, tolerans och förståelse. Alla som deltar tar plats på lika villkor.

Och till sist - Styrfart

Det var en man som pratade om att ha styrfart. Han menade att livet kan liknas vid att vi sitter i en båt. Har båten ingen fart kan vi inte färdas dit vi vill, vi kommer ingenstans. Går båten istället för fort som tex i en fors så har vi fullt sjå att hålla oss kvar i båten för att inte drunkna, och vi har fortfarande ingen som helst koll på vart vi är på väg och kan definitivt inte ta oss dit vi vill.

Men om vi har lagom styrfart, kan vi lägga till var vi vill, vi kan åka vart vi vill. Vi har total koll på läget. Han menade att när vi ser till att ta oss ur båten som inte har någon fart alls eller bestämmer oss för att hoppa av den båten som forsar fram och istället sätter oss i båten med styrfart, då är det vi som bestämmer hur våra liv ska gestalta sig och vi mår bra. Det är denna båt jag hoppas att alla deltagare ska äntra när cirkeln är slut.

”och den som lyss
som liten slarv
till skogens dån
får annat arv än den som föddes vid en gata”
Verner von Heidenstam